Dieta Proteinica

Dieta Proteinica

Esta dieta la invente yo, es mia totamlente, la cree a base de leer e investigar, no soy nutriologa, pero creo que es bastante adecuada en comparacion a otras, con esta dieta perdi mis primeros como 8kg en menos de 2 meses

Pues segun yo la dieta funciona porque por las mañanas activas tu organismo con suficientes calorias y proteina y te vitaminas durante el dia

Bueno, pues aqui les dejo la guia, espero les sirva XD

Dura el tiempo que quieras (creo XP)

De lunes a viernes para desayunar hay que tomar un licuado de proteina, yo normalmente le pongo

mitad leche descremada

mitad leche de soja light

hielo picado

unos 50g de avena

amaranto 

un puñado de salvado crudo

cacao amargo en polvo (cacao, algarroba o cocoa)

un chorrito de extracto de vainilla

unos 20 granos de cafe tostado

endulcorante a gusto

una cucharadita raza de semillas de lino (linaza)

Pues en general debe quedar de unas 300 o 400 calorias, agregando el mayor contenido de proteina posible, se puede sustituir el chocolate por fruta para menos calorias, el caso es que quede rico, saludable y que nos despierte XD

De ahi en adelante se trata de consumir solo vitaminas, unica y exclusivamente frutas y verduras crudas, por ejemplo

A media mañana

media naranja y meda remolacha

A la hora de la comida

una ensalada de lechugas y tomates aderezada con limon y sal

A media tarde

una manzana

A la hora de la cena 

tres ciruelas

Para no aburrirme, los fines de semana le cambio un poco, como lo que se me antoje, obviamente no excediendo las 500 o 650 calorias por dia o en todo caso son los unicos dos dias a la semana que tengo a lo largo de la dieta para darme permiso de usar a mia, ya saben, dependiendo de como nos hayamos sentido por esos dias

Ilimitado durante toda la semana

cafe con endulcorante

infuciones con endulcorante

coca cola de dieta

agua (obvio)

chicles sin azucar

Repito que durante la semana las frutas y verduras pueden varias a gusto y pueden ser cocinadas a vapor o asadas (sin aceite), sazonadas con sal, pimienta, salsa de soja, mostaza o cualquier especia o aderezo que solo contenga la minima cantidad de calorias, aunque recomiendo que sean crudas para quemar mas calorias al digerirlas XP

Esta dieta me gusta mucho y no me aburre tanto, aveces la hago durante solo una semana y me siento muy ligera y con energia al finalizarla, ademas de que en un principio baje de peso y sin una pizca de ejercicio, se las recomiendo, ya se que no todos los organismos responden igual, pero ojala les sirva XD